🇮🇳 Yoga & Ayurveda 🧘

Dans mes expériences indiennes, je voulais me poser quelques temps dans un ashram ou un endroit pour pratiquer du yoga. J'ai un peu fait fonctionner le bouche à oreille et j'ai décidé de passer trois semaines dans le centre Kaivalyadhama, entre Mumbai (Bombay) et Pune dans la région Maharastra, qui m'avait été vivement conseillé. Et plus que simplement du yoga, j'ai décidé de faire en même temps une cure ayurvédique / Panchakarma, une cure détox accompagnée.

Je pose donc mon sac pendant 3 semaines au même endroit. J'ai tout sorti !

Alors que dire... certainement beaucoup de choses mais je préfèrerai largement en discuter de vive voix. Alors, je vais faire succinct, ça changera de mes derniers articles 🙃

📍 Le centre en lui-même est plutôt grand et est niché dans un espace de verdure (en même temps, c'est complètement raccord avec la proposition). Il est en retrait de la ville, on y est bien loin de la circulation, des klaxons et de l'agitation indienne. A mon grand étonnement, le centre attire principalement des indiens. On était très peu de "gringos" voire j'étais la seule ma 3ème semaine...

📍 Les offres fonctionnent à la semaine minimum : du dimanche au dimanche. La proposition de base est une offre "yoga et relaxation" à laquelle on peut coupler une cure naturopathie ou une cure ayurveda (avec des focus particuliers selon les besoins de chacun) ou des soins à la carte. Moi, je suis partie sur l'ayurveda (panchakrama) parce que l'Inde en est le berceau.

📍 Le programme quotidien se décline sur un rythme régulier parce que le corps a besoin de régularité (tout le contraire de ce qu'il vit depuis 2 ans) : séance de yoga asana à 6h30 / petit déj entre 8h et 9h / une plage pour les soins du matin, la mienne était à 10h pour ~1h / déjeuner entre 12 et 13h / une plage pour les soins de l'aprem, la mienne était à 14h / séance de yoga asana à 17h / séance de yoga pranayam à 18h15 / dîner entre 19 et 20h / discussion autour d'une thématique yogique de 20h à 20h30.

Les gens qui n'étaient pas en cure avaient des activités en lien avec le yoga en milieu de matinée et en milieu d'aprem.

Tout cela étant des suggestions, on n'était obligé de rien. Comme j'étais là pour ça, j'ai suivi assidument les cours de yoga (plus de 60h cumulées de cours qualitatifs)... j'ai senti une vraie évolution dans ma flexibilité corporelle et ma tranquilité d'esprit... le challenge étant de réussir à maintenir le rythme en dehors du cadre.

📍 Pour ce qui est de la cure ayurveda, elle est personnalisée après avoir échangé avec le médecin qui assure un suivi pendant la durée du séjour. De mon côté, j'ai eu des soins à base d'huile, beaucoup de huile... : massage corporel, massage du cerveau, massage des pieds, bain d'huile sur des parties spécifiques du corps, bain oculaire... et un panchakarma (détox) + alimentation spécifique.

Clairement, on reconnaissait les gens en ayurveda à l'état de leurs cheveux (très gras constamment).

📍 C'est Chihiro qui s'occupait de moi. Je devais changer de masseuse thérapeute au bout d'une semaine mais j'ai demandé à rester avec elle 🥰 Chihiro avait un parcours complètement atypique ! Japonaise d'origine, elle s'est formé en massages ayurvédiques dans le Kerala (sud Inde). Ça a quand même été plus d'une quarantaine de soins au total ! 

📍 Niveau alimentaire, c'était du typiquement indien, végétarien. J'ai trouvé ça bon, voire excellent.

Les petit déjeuners étaient vraiment plus variés.

📍 Le centre héberge aussi une (grosse) école qui accueille tous les enfants des environs. On était en plein (grandes) vacances scolaires mais on a eu le droit à la visite. Plusieurs centaines d'élèves pour plusieurs dizaines de profs, je ne me souviens plus exactement des chiffres mais ça m'avait étonnée !

📍 Kaivalyadhama possède aussi un département de recherches scientifiques et développement sur les bienfaits du yoga au quotidien et en prévention sur les thématiques santé. Notamment sur les études en cours, il y en a une sur les effets du yoga sur les personnes de plus de 65 ans voire avec des pathologies spécifiques telles que Alzheimer. Passionnant !

📍 Une sortie matinale avec quelques uns, avant le yoga du matin, pour aller jusqu'à la grotte où le fondateur de Kaivalyadhama allait parfois méditer

📍 Pendant les 3 semaines, je suis sortie 2 fois. Une fois pour aller au marché sous la suggestion de Anne qui voulait acheter des mangues avant de rentrer à Singapour : unique... l'Inde quoi ! et une fois pour aller au temple à une dizaine de minutes à pied... Je me suis demandée comment ça allait être de sortir de cet espace après autant de temps entre parenthèses...

📍 C'est quand même le seul pays où ils font appel aux dons pour les vaches 😅

📍 Je me suis prise de passion pour l'évolution d'une orchidée...

📍 Des fiches techniques yoga si ça intéresse certain.e.s

📍Un réel intérêt suscité pour la philosophie de vie proposé par le monde yogique

📍Une expérience unique, une vraie pause dans le voyage, un espace hors du temps...

🎶 Shanti